Ушу для взрослых

Взрослое ушу

В этом разделе очень большая возрастная линейка. От 14 до 45 , от 45 до 60 и от 60 до 120 лет. Поэтому возможны индивидуальные поправки в  10-15 лет. Связано это с развитием и эксплуатацией организма, а так же с генотипом человека. В шкале 14-45 человек проходит изменения от окончания формирования организма до начала его разрушения. Поэтому очень важно в этом возрасте запастись здоровьем на будущие, а не потратить его. Главное отнестись к занятиям ответственно и осознано. Рассчитать сколько времени в день вы можете уделять внимания этому. А порой нужно заниматься каждый день. Понимать, что лично вам нужно от ушу. Например, подростку важным, покажется умение сесть эффектно на шпагат и в погоне за этим он поранит связки, они заживут, но в дальнейшем будут ныть в сырую погоду. Или 45 летний мужчина, увлёкшись спаррингом сломает себе два пальца, на правой руке и на два месяца обеспечит себе ворох проблем. Ушу много даёт, но и много просит. Ваши знания могут навредить, а могут принести пользу, вам и вашим близким. Тренировки строятся таким образом, что бы ученик максимально быстро освоил технику самообороны, свои физиологические особенности и контроль над телом. Сюда входит и умение садиться на шпагат и умение не ломать пальцы. Укрепление мышц, а не просто набор мышечной массы, гибкость, а не гипер растянутость. Дыхательная и суставная гимнастика, часть каждой тренировки. Медитация и аналогичные тренинги так же предоставлены всем занимающимся ушу. 45-60 рекомендуется свести большие физические нагрузки к минимуму, а дыхательные упражнения к максиму.

Ушу для взрослых делиться на два основных стиля.

Внутренний стиль и внешний стиль. К внутренним стилям относиться гимнастика цигун и тайдзицуань.  К внешним стилям ушу относят кунгфу, вин чунь  шаолинь цуань и т.д. Все стили укрепляют здоровье и нервную систему, у всех стилей есть раздел самообороны. Внутренние стили направлены на работу с энергией, улучшению самочувствия и общему оздоровлению. Внешние стили в основном посвящены совершенствованию в боевом разделе. Спортивное ушу это акробатика и работа с шестом, мечём и поединки в защитной амуниции, до победы нокаутом или по очкам.


Режим работы: понедельник - пятница, с 8:00 до 22:00